Sport leicht gemacht

Ein Schuh für alle

Sport angenehmer machen

Wählen Sie Schuhe, die für die von Ihnen ausgeübte Sportart geeignet sind

Als du ein Kind warst, hast du vielleicht deine vertrauten Turnschuhe für fast jede Sportart getragen, vom Laufen bis zum Tennis. Die Dinge haben sich jedoch geändert. Heute gibt es für fast jede Sportart und jedes Training einen passenden Schuh. Wenn Sie diese Sportart mehr als zweimal pro Woche ausüben, sollten Sie Schuhe tragen, die dafür geeignet sind. Sie können Ihnen Sicherheit bieten und vielleicht sogar helfen, Ihr Spiel zu verbessern.

Schuhe zum Laufen

Haben Sie Lust zu joggen? Dann brauchen Sie einen Schuh, der gut gepolstert ist, um die Belastung zu verringern, wenn Ihre Füße über den Asphalt stapfen. Laufschuhe sind für die Vorwärtsbewegung konzipiert und schützen die Vorder- und Rückseite Ihres Fußes. Schienbeinkantensyndrom, Stressfrakturen, Sehnenentzündungen und andere Probleme können mit dem richtigen Paar vermieden werden.

Schuhe sind ausdrucksstärker als Worte.
Ute Mueller
Profi-Läufer

Der ultimative Laufschuh-Leitfaden:

Wie man die richtigen Laufschuhe auswählt

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Auswahl eines Laufschuhs

Die Wahl des Laufschuhs ist ein wichtiger Aspekt des Lauferlebnisses, ganz gleich, ob Sie schon seit Jahren laufen oder gerade erst damit angefangen haben. Ein richtig angepasster Schuh kann das Laufen angenehmer machen und Verletzungen vorbeugen. Wenn Sie aber wissen, was Sie suchen, ist es vielleicht einfacher, ein Paar Laufschuhe online auszuwählen (achten Sie auf ein großzügiges Rückgaberecht).

 

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Das Trageverhalten

Bevor Sie Schuhe in Ihren Einkaufswagen legen, sollten Sie einige Dinge beachten, z. B. das Abnutzungsmuster Ihrer aktuellen Schuhe. Das Abnutzungsmuster könnte Aufschluss über Ihre Pronation geben, die bei der Auswahl der besten Laufschuhe eine wichtige Rolle spielt. Sie sind höchstwahrscheinlich ein normaler Pronierer, wenn die Sohle auf dem Fußballen aufliegt.

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Überpronation

Eine Überpronation wird in der Regel durch eine übermäßige Abnutzung auf der Innenseite des Schuhs angezeigt, während eine Supination in der Regel durch eine übermäßige Abnutzung auf der Außenseite angezeigt wird (oder Unterpronation). Die Kenntnis dieser Abnutzungsmuster sowie Ihrer Dämpfungsvorlieben hilft Ihnen bei der Auswahl des richtigen Schuhs für Sie.Wenn Sie alles über Laufschuhe wissen möchten, sind Sie hier genau richtig. Wir gehen auf alles ein, vom Fersen- bis zum Zehenabfall bis hin zur Laufposition.

Schuhe zum Wandern

Wenn Sie zu Fuß unterwegs sind, sollten Sie nach einem leichten Schuh suchen. Um Beschwerden und Druckempfindlichkeit zu verringern, brauchen Sie mehr Dämpfung in der Ferse und im Ballenbereich des Fußes. Schuhe mit einer abgerundeten Sohle oder einem "Rocker"-Boden tragen dazu bei, das Gewicht mühelos von den Fersen auf die Zehen zu übertragen. Walking-Schuhe haben eine steifere Vorderseite als Laufschuhe, so dass Sie Ihre Zehen abrollen können, anstatt sie zu beugen, wie es bei Laufschuhen der Fall ist.

Schuhe für Minimalisten

Möchten Sie das Gefühl des Barfußlaufens erleben? Minimalistische Schuhe, wie z. B. der "Five Finger"-Stil, könnten die Lösung sein. Sie sind dünn, flexibel und nicht besonders gepolstert. Es ist unklar, ob sie Verletzungen besser oder schlechter vorbeugen als andere Schuhe. Laut einer Studie hatten Läufer, die minimalistische Schuhe trugen, ein höheres Risiko für Schmerzen und Verletzungen. Bei schwereren Personen war die Wahrscheinlichkeit höher, dass sie sich verletzten.